长期食用赤小豆对于15-16岁的青少年来说，可能带来消化系统的负担增加、营养吸收不良以及潜在的过敏反应等负面影响。 为了确保健康成长，合理控制赤小豆的摄入量和频率至关重要。

一、影响消化系统 15-16岁的青少年正处于生长发育的关键阶段，他们的消化系统还在不断完善中。赤小豆含有丰富的膳食纤维，如果过量食用可能会导致肠胃负担加重，引发腹胀、腹痛等症状。大量摄入赤小豆还可能导致肠道内气体增多，引起不适。

二、营养吸收问题 尽管赤小豆富含蛋白质和其他微量元素，但它们并不是完全蛋白质来源，缺乏某些必需氨基酸。长期单一依赖赤小豆作为主要蛋白质来源，可能导致营养不均衡，进而影响身体正常生长发育。青少年应保证饮食多样化，以获得全面的营养支持。

三、水分代谢与利尿作用 赤小豆具有显著的利尿效果，适量食用有助于消除水肿。对于青少年而言，过量食用可能导致体内水分过度流失，造成脱水风险。特别是那些本身就有肾脏问题或容易出现低钾血症的青少年，更应注意控制摄入量，以免加重病情。

四、过敏及其他健康风险 部分青少年可能对赤小豆中的成分敏感，食用后可能出现皮肤瘙痒等过敏症状。由于赤小豆性凉，脾胃虚寒者不宜多食，否则可能引起腹泻或其他胃肠道不适。值得注意的是，长期食用赤小豆还可能影响肤色，使皮肤颜色变暗沉。

五、心理与社交因素 青少年时期也是建立健康饮食习惯和社会交往模式的重要时期。过度关注某种食物的功效而忽视了饮食平衡，不仅不利于身体健康，也可能在同伴间形成不必要的压力或误解。

虽然赤小豆具有一定的营养价值，但对于15-16岁的青少年来说，应当谨慎对待其长期大量食用带来的各种潜在风险。建议家长和教育工作者引导青少年养成科学合理的饮食习惯，注重食物多样性，确保健康成长所需的各种营养素得到充分补充。如发现任何异常情况，应及时咨询专业医生意见。