​​14-16岁青少年长期吃白糖会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病、牙齿损坏、营养不良、影响生长发育及情绪问题，需严格控制摄入量。​​

14-16岁青少年处于生长发育关键期，长期大量摄入白糖会对身体健康造成多方面的危害。白糖的热量极高却无其他营养成分，过量摄入会导致热量过剩，身体会将多余的热量转化为脂肪堆积，进而增加肥胖风险，而肥胖又会进一步引发一系列健康问题，如高血压、高血脂等。长期高糖饮食会使胰岛素分泌异常，导致胰岛素抵抗，增加患2型糖尿病的几率。过多摄入白糖会使血液中胆固醇和甘油三酯水平升高，影响心血管健康，增加心血管疾病的发生风险。

白糖对牙齿的损害也十分明显。口腔内的细菌会利用白糖大量繁殖并产生酸性代谢产物，导致蛀牙和牙周炎等口腔问题。而且，白糖还会干扰其他营养物质的吸收，如钙、铁、维生素等，影响骨骼和身体各器官的正常发育。过量的白糖摄入会干扰身体的代谢功能，影响营养均衡，导致营养不良，影响身体各个器官的正常发育。

长期吃白糖还可能影响青少年的生长发育。身体将大量能量用于处理过量的糖分，会减少对蛋白质、矿物质等其他重要营养素的利用，从而影响身高、智力等方面的正常发育。血糖水平的快速波动可能导致情绪不稳定，易出现焦虑、烦躁、注意力不集中等问题，影响学习和生活。家长应严格控制青少年白糖的摄入量，培养健康饮食习惯，保障青少年健康成长。