孕28周4天吃海参的好处主要体现在补充胎儿和母体所需的多种营养，促进胎儿大脑和神经系统发育，同时增强孕妇的免疫力。以下是具体好处：

1. 补充胎儿和母体营养

海参富含高蛋白、低脂肪、低胆固醇，是少有的天然滋补食品。它含有50多种均衡的天然营养成分，包括18种氨基酸（其中8种为人体必需氨基酸），以及丰富的维生素和矿物质。这些营养素不仅能满足孕妇自身的生理需求，还能为胎儿提供充足的营养支持。

2. 促进胎儿大脑和神经系统发育

海参中含有DHA（俗称“脑黄金”），这种活性物质对胎儿的大脑和神经系统发育至关重要。研究表明，DHA有助于提升儿童的记忆力和智商水平。孕晚期适量食用海参，可为胎儿提供充足的DHA，促进其大脑发育。

3. 增强孕妇免疫力

海参富含刺参酸性粘多糖、刺参皂甙等活性成分，这些物质能够增强孕妇的免疫力，帮助抵抗孕期常见的感染和疾病。海参中的谷胱甘肽等抗氧化成分，还能减轻孕期氧化应激反应，对母体健康有益。

4. 提供丰富的微量元素

海参还含有钙、铁、锌等微量元素，这些成分对胎儿的骨骼发育和母体的造血功能至关重要。在孕晚期，胎儿对微量元素的需求量增加，适量食用海参可以有效补充这些营养。

总结与建议

孕28周4天食用海参可以为胎儿和母体提供丰富的营养，但需注意适量食用。建议每日食用量控制在30-50克左右，避免过量摄入。孕妇若有特殊体质或疾病（如甲亢），应咨询医生后再决定是否食用海参。