孕15周6天吃番茄对孕妇和胎儿有多重益处，​​关键亮点包括：补充胎儿发育所需营养、增强母婴免疫力、促进胎儿视力发育、降低胎儿畸形风险​​。番茄富含维生素C、番茄红素、叶酸等营养素，科学食用能助力孕期健康。

1. ​​营养补给站​​
   番茄是天然的营养库，每100克含14毫克维生素C，有助于铁吸收，预防孕期贫血；钾元素（179毫克/100克）可稳定血压，促进胎儿骨骼发育。叶酸成分能降低神经管缺陷风险，尤其对孕中期胎儿神经发育至关重要。

2. ​​免疫力守护者​​
   番茄红素和维生素C协同作用，可中和自由基，减少孕妇感染风险。研究表明，番茄红素能提升孕妇血清抗氧化水平，间接保护胎儿免受炎症侵害，降低早产概率。

3. ​​胎儿视力发育助推器​​
   番茄中的β-胡萝卜素（375微克/100克）可在体内转化为维生素A，直接支持胎儿视网膜发育。临床数据显示，孕期足量摄入维生素A可减少新生儿夜盲症发生率。

4. ​​安全食用指南​​
   选择成熟无疤的番茄，避免未成熟果实（含龙葵碱毒素）。建议每日摄入200-400克，分次食用。可生吃保留维生素C，或加热后提升番茄红素吸收率5倍，但避免与黄瓜同食影响营养吸收。

孕期饮食需均衡多元，番茄可作为营养补充的优选，但若出现胃酸过多或过敏反应应立即停用。建议结合产检医生意见个性化调整膳食方案。