怀孕第28周食用白果有助于促进胎儿大脑发育、增强孕妇免疫力、改善消化系统功能，同时还能缓解孕期疲劳。白果，即银杏果，富含多种营养成分，对孕妇和胎儿的健康都有积极影响。以下是白果在怀孕第28周的具体好处：
- 1.促进胎儿大脑发育白果中含有丰富的银杏内酯和黄酮类化合物，这些成分对胎儿的大脑发育有显著的促进作用。银杏内酯能够改善血液循环，增加大脑的氧气供应，从而有助于神经细胞的生长和发育。黄酮类化合物具有抗氧化作用，可以保护大脑细胞免受自由基的损害。
- 2.增强孕妇免疫力怀孕期间，孕妇的免疫系统会相对减弱，容易受到各种病菌的侵袭。白果富含维生素C和锌，这两种营养素是增强免疫力的重要成分。维生素C能够刺激白细胞的生成，提高机体的抗病能力；而锌则是免疫系统正常运作所必需的元素，能够帮助孕妇抵御感染。
- 3.改善消化系统功能怀孕期间，许多孕妇会经历消化不良、便秘等问题。白果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。膳食纤维还能增加粪便体积，帮助孕妇更轻松地排便，从而缓解便秘症状。白果还具有温和的利尿作用，可以帮助孕妇排出体内多余的水分，减轻水肿。
- 4.缓解孕期疲劳怀孕第28周，孕妇常常会感到疲劳和精力不足。白果中的维生素B群和镁有助于提高能量代谢，缓解疲劳。维生素B群能够促进碳水化合物的代谢，提供持久的能量；而镁则参与肌肉的收缩和放松过程，帮助孕妇恢复体力。
怀孕第28周食用白果对孕妇和胎儿的健康都有诸多好处。孕妇在食用白果时也应适量，因为白果含有一定的毒性，过量食用可能会引起不适。建议孕妇在食用前咨询医生或营养师的意见，以确保安全和健康。通过合理搭配饮食，孕妇可以更好地享受白果带来的营养益处。