怀孕第15周吃黑鱼有许多好处，包括提供丰富的蛋白质、促进胎儿大脑发育、增强孕妇免疫力以及帮助缓解孕期水肿。

黑鱼富含优质蛋白质，这对于孕妇和胎儿的健康至关重要。蛋白质是胎儿生长发育的基础物质，在怀孕第15周，胎儿正处于快速发育阶段，摄入足够的蛋白质有助于支持胎儿的肌肉、骨骼和器官的正常发育。蛋白质还能帮助孕妇维持自身的肌肉质量和修复组织。

黑鱼中含有丰富的DHA（二十二碳六烯酸），这是一种对胎儿大脑和视力发育至关重要的Omega-3脂肪酸。研究表明，孕期摄入足够的DHA可以促进胎儿大脑神经元的形成和连接，提高新生儿的认知能力和视觉功能。怀孕第15周食用黑鱼可以为胎儿提供必要的营养支持。

黑鱼还富含多种维生素和矿物质，如维生素D、钙、磷和硒等，这些营养素对增强孕妇的免疫力有重要作用。维生素D和钙有助于骨骼健康，而硒是一种强效的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害，增强免疫系统的功能。

怀孕期间，许多孕妇会经历水肿现象，而黑鱼具有利尿消肿的作用。黑鱼中含有丰富的钾元素，可以帮助调节体内的水分平衡，减轻水肿症状。黑鱼的脂肪含量较低，食用后不易引起体重过度增加，有助于孕妇保持健康的体重。

黑鱼还含有丰富的铁元素，可以有效预防和缓解孕期贫血。铁是血红蛋白的重要组成部分，孕期对铁的需求量增加，适量食用黑鱼可以补充铁元素，预防贫血的发生。

怀孕第15周食用黑鱼可以为孕妇和胎儿提供多种必要的营养素，促进胎儿健康发育，增强孕妇的免疫力，并有助于缓解孕期水肿和预防贫血。孕妇在食用黑鱼时，可以选择清蒸、炖汤等健康的烹饪方式，以保留其营养价值。