怀孕第15周吃竹笋有以下好处：缓解便秘、补充营养、促进消化、控制体重。竹笋富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防孕期便秘；同时含有多种维生素和微量元素，有助于胎儿发育和孕妇健康；其低热量、高营养特点也有助于控制体重。

1. 缓解便秘

怀孕期间，由于激素水平变化和子宫增大压迫肠道，许多孕妇会遭遇便秘问题。竹笋中的膳食纤维被誉为“肠道清道夫”，能够有效促进肠道蠕动，帮助排便，从而缓解便秘带来的不适。

2. 补充营养

竹笋富含维生素和微量元素，如维生素C、钾等，这些营养素对孕妇和胎儿都非常重要。适量食用竹笋，可以补充孕期所需的营养，促进胎儿健康发育。

3. 促进消化

竹笋低糖低脂，有助于促进消化功能，增强食欲，尤其适合孕吐较为严重的孕妇。它还能缓解孕期常见的消化不良症状，为孕妇提供舒适的饮食体验。

4. 控制体重

孕期体重管理是许多孕妇关注的重点。竹笋热量低、营养丰富，适量食用有助于控制体重增长，同时保持营养均衡，避免肥胖对母婴健康的影响。

总结与提示

怀孕第15周吃竹笋对孕妇和胎儿都有诸多益处，但需注意适量食用，避免过量摄入草酸影响钙吸收。建议每周食用2-3次，每次50-100克，烹饪前焯水去除草酸，更健康。