怀孕第15周，胎儿正处于快速发育期，骨骼和器官正在完善，对营养的需求尤为强烈。此时，孕妇的饮食应注重均衡和多样化，以满足自身及胎儿的营养需求。余甘子作为一种天然水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维及多种矿物质，适量食用可以为孕妇带来诸多益处。

1. 补充维生素C，增强免疫力

余甘子被誉为“天然维生素丸”，每100克鲜果维生素C含量高达900毫克，远超苹果和柑橘。维生素C不仅能增强孕妇免疫力，还能促进铁的吸收，预防贫血，有助于胎儿健康发育。

2. 缓解便秘，促进肠胃蠕动

怀孕期间，孕妇常因激素变化导致便秘。余甘子中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘问题，同时清洁口腔，减少孕期口腔不适。

3. 清热凉血，调节身体机能

余甘子性凉，具有清热凉血的功效，适合孕妇在夏季食用，有助于缓解因天气炎热引起的不适，同时调节身体机能。

4. 补充矿物质，促进胎儿骨骼发育

余甘子含有钙、镁、钾等多种矿物质，这些成分对胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要。适量食用余甘子，可以为胎儿提供必要的矿物质支持。

注意事项

尽管余甘子营养丰富，但孕妇在食用时需注意适量，避免过量食用引发腹泻或其他不适。部分孕妇可能对余甘子过敏，建议在食用前咨询医生。

怀孕第15周适量食用余甘子，可以为孕妇提供丰富的营养支持，同时缓解孕期常见的不适症状。