孕36周可以适量吃甜瓜，但需注意‌控制摄入量、保证卫生、避免过敏‌。甜瓜富含维生素、矿物质和水分，有助于缓解孕期水肿和便秘，但高血糖或妊娠糖尿病孕妇需谨慎，避免引发血糖波动。

1. ‌适量食用原则‌
   甜瓜含糖量中等，过量食用可能导致消化不良或血糖升高。建议孕妇每天摄入量不超过200克，分次食用，避免空腹食用。若近期血糖检测异常，需咨询医生后再决定是否食用。

2. ‌严格把控卫生条件‌
   甜瓜表皮易沾染农药或细菌，食用前需用流动清水冲洗表皮，削皮处理后再切块。避免食用未冷藏的隔夜甜瓜，以防细菌滋生引发腹泻。

3. ‌高血糖风险人群需谨慎‌
   妊娠糖尿病或体重增长过快的孕妇，应优先选择低升糖指数水果（如苹果、草莓）。若食用甜瓜，建议搭配蛋白质或膳食纤维（如坚果、燕麦），延缓糖分吸收。

4. ‌过敏体质需提前排查‌
   部分人对甜瓜中的蛋白酶或果酸敏感，可能引发口腔发痒、皮疹等过敏反应。初次尝试可少量食用，观察24小时后再逐步增加。

5. ‌营养优势与食用建议‌
   甜瓜含钾元素可调节血压，维生素C能增强免疫力，水分和膳食纤维有助于改善孕期便秘。最佳食用时间为两餐之间，避免与寒凉性食物（如螃蟹、苦瓜）同食。

孕晚期饮食需以安全为前提，甜瓜可作为多样化饮食的补充，但需结合个体健康状况调整。若出现腹胀、腹泻或血糖异常，应立即停止食用并就医。合理搭配膳食，定期产检，才能为分娩储备充足能量。