12-15岁青少年可以适量食用罗汉果，但需根据体质和症状调整用量。关键亮点在于：罗汉果的润肺止咳功效可辅助缓解青少年呼吸道不适，其天然甜味成分（罗汉果苷）不增加血糖负担，适合需控制糖分摄入的群体，但寒凉属性需警惕胃肠敏感者。

1. 适用场景与功效
   青少年出现肺热咳嗽、咽喉肿痛或慢性咽炎时，罗汉果泡水可发挥润肺化痰作用。对于学习压力大、用嗓频繁的学生，其生津止渴特性有助于缓解口干舌燥。需注意，单次用量建议1/4-1/2个果，避免过量引发腹泻。

2. 正确用法与搭配建议
   可将罗汉果掰碎后与温水（60℃以下）冲泡，或搭配菊花、枸杞中和寒性。避免长期连续饮用，建议每周2-3次，每次持续不超过3天。体质偏热者可短期饮用，但虚寒体质者需搭配生姜片。

3. 禁忌人群与风险提示
   脾胃虚弱、经常腹泻或手脚冰凉的青少年慎用。若正在服用抗生素或止咳西药，需间隔1小时以上饮用。初次尝试者建议观察24小时，出现腹痛、食欲减退等反应立即停用。

4. 家长监护要点
   优先选择无硫熏制的完整果实，避免碎末产品可能存在的添加剂风险。冲泡浓度需从淡到浓逐步适应，推荐200ml水配1/4个果。若青少年有过敏史或基础疾病，需提前咨询中医师。

合理使用罗汉果可为青少年提供天然保健支持，但需遵循“少量、对症、间断”原则，结合体质特点动态调整。建议家长通过观察孩子的排便和精神状态，判断个体适应性。