不可以！

孕妇在孕8周4天时长期食用枣仁可能存在一定风险。枣仁虽具有一定的安神、养心作用，但作为中药材，其成分复杂，可能对孕妇及胎儿产生不良影响。尤其是妊娠早期胚胎发育敏感阶段，若随意服用可能加重身体不适或引发不良反应。建议孕妇在食用枣仁前务必咨询医生，根据自身健康状况谨慎评估是否适合食用。

一、枣仁对孕妇的影响

1. 潜在益处：

   • 改善睡眠：枣仁具有一定的镇静安神作用，有助于缓解孕期失眠和焦虑。
   • 增强抵抗力：枣仁中富含维生素C，可增强孕妇免疫力，促进铁的吸收。
   • 缓解孕吐：适量食用枣仁可能刺激胃部分泌微酸，缓解孕吐症状。

2. 潜在风险：

   • 脾胃虚寒：枣仁性凉，若孕妇脾胃虚寒，可能加重不适。
   • 低血压：枣仁可能降低血压，对低血压孕妇不利。
   • 过敏反应：部分孕妇可能对枣仁成分过敏，需谨慎尝试。

二、枣仁对胎儿的影响

1. 潜在益处：

   促进发育：枣仁富含多种维生素和矿物质，有助于胎儿神经系统和免疫系统的发育。

2. 潜在风险：

   • 发育干扰：若枣仁成分与胎儿发育需求不匹配，可能对胚胎造成干扰。
   • 药物相互作用：若孕妇正在服用其他药物，枣仁可能与药物发生相互作用，影响胎儿健康。

三、孕期饮食建议

1. 营养均衡：

   • 优质蛋白：瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质，有助于胎儿组织发育。
   • 叶酸：深色蔬菜、柑橘类水果等富含叶酸，可预防胎儿神经管缺陷。
   • 钙质：乳制品、绿叶蔬菜等富含钙质，促进胎儿骨骼发育。

2. 健康习惯：

   • 少食多餐：避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。
   • 定期产检：监测胎儿发育状况，及时调整饮食。

四、总结

孕妇在孕8周4天时，若考虑食用枣仁，应先咨询医生，根据自身健康状况谨慎评估。孕期饮食应注重营养均衡，适量摄入富含蛋白质、叶酸、钙质等食物，以确保母婴健康。