不可以

孕8周3天长期摄入过量食盐会对孕妇和胎儿健康造成多方面不良影响。孕期是女性身体和胎儿发育的关键时期，过多的食盐摄入会引发一系列问题，包括高血压、水肿以及对胎儿发育的潜在危害。

一、对孕妇的影响

1. 高血压风险增加
   食盐的主要成分是钠，摄入过多会导致血液中钠含量升高，从而引起血管收缩，增加血压水平。这在孕早期尤为危险，可能导致妊娠期高血压疾病的发生。

2. 水肿现象加重
   过量的钠会导致体内水分滞留，加重孕期常见的水肿症状，尤其是在手部、脚部和踝关节等部位。

3. 肾脏负担加重
   孕妇的身体需要额外处理自身和胎儿的代谢废物，而高盐饮食会进一步增加肾脏的工作负荷，可能诱发肾功能异常。

二、对胎儿的危害

1. 胎儿生长迟缓
   摄入过多食盐可能会导致胎盘供血不足，从而影响胎儿的正常生长与发育，甚至引发胎儿生长迟缓（SGA）。

2. 皮肤色素沉着及质量下降
   高盐饮食可能通过母体循环系统传递到胎儿，影响其皮肤发育，使出生后的婴儿皮肤粗糙或发黑。

3. 智力发育受影响
   研究表明，孕期过量摄入食盐可能会影响胎儿大脑发育，进而降低新生儿的认知能力。

三、合理食盐摄入建议

孕期应选择富含碘的食盐，并结合海带、紫菜等富含碘的食物来满足需求。同时避免食用腌制食品、加工零食等高盐食物，以保证母婴健康。

孕期控制食盐摄入至关重要。科学合理的饮食习惯不仅有助于维持孕妇身体健康，更能为胎儿提供良好的发育环境，确保孕育过程安全顺利。