浙江宁波夏季最高温度通常可达35-38℃，极端气温可能突破40℃，高温天气多集中在7月至8月，受亚热带季风气候和城市热岛效应双重影响。
1. 气候特征与高温成因
宁波属于亚热带季风气候，夏季受副热带高压控制，盛行下沉气流，天气晴朗少雨，太阳辐射强。加上地处东海沿岸，湿度较高，体感温度往往高于实际气温。
2. 地形与局地高温
宁波北部为平原，南部多丘陵山地。四明山与杭州湾形成天然屏障，导致热量易在平原地区积聚。尤其是余姚、慈溪等地，因地形“背风增温”效应，夏季易出现区域性极端高温。
3. 城市热岛效应加剧高温
宁波城市化进程快，建筑密集、绿地减少，地表吸热能力增强。中心城区（如海曙、鄞州）比郊区平均气温高2-3℃，夜间降温缓慢，加重闷热感。
4. 历史高温记录与趋势
据气象资料，宁波极端高温多出现在7月下旬至8月上旬。近年来最高记录超过42℃，且高温日数（日最高温≥35℃）呈增加趋势，与全球气候变暖背景相关。
5. 防暑降温建议
高温时段（11:00-16:00）减少户外活动，及时补充水分；利用空调、风扇调节室内温度，但避免温差过大；户外工作者需配备防晒装备，注意防范热射病。
浙江宁波夏季高温持续时间长、湿度大，需特别关注气象预警，合理规划出行与作息。极端天气下，避免长时间暴露于高温环境，科学应对热浪影响。