宁波夏季高温期主要集中在 6月至9月 ，具体特点如下：
一、高温时段划分
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初夏过渡期（6月上旬）
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6月上半月气温逐渐升高，但早晚仍较凉爽，适合穿长袖衣物。
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部分年份5月下旬开始出现高温天气，但整体升温较缓慢。
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高温集中期（6月下旬至8月）
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6月下旬受副热带高压影响，天气晴热少雨，平均气温达35℃以上，7月下旬至8月下旬达到峰值，部分时段可达38℃。
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7月和8月是全年最热的月份，平均气温约35-38℃，极端高温频发。
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暑退期（8月下旬至9月）
- 中秋后受冷空气南下影响，气温逐渐下降，湿度降低，天气转凉。
二、高温持续时长
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总时长 ：约100-120天，从7月中旬持续到9月上旬。
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极端高温时段 ：7月下旬至8月下旬高温天数最多，且伴随副热带高压控制。
三、气候影响因素
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副热带高压 ：7-8月主导晴热天气，导致高温持续。
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梅雨季 ：6月上中旬受梅雨影响，气温波动较大。
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全球变暖 ：近年来高温日数增加近10天，极端高温事件频发。
四、温馨提示
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防暑措施 ：建议避免高温时段（11:00-15:00）外出，及时补充水分，必要时使用防晒用品。
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穿衣建议 ：初夏穿长袖，中期换短袖，晚间适当添加衣物。
以上信息综合了多年气象数据及近年变化趋势，供参考。