以下是宁波临海地区夏季避暑胜地推荐，综合多个权威来源整理：

一、自然山水类

1. 香年溪

   位于江南街道香年峡谷，发源自双尖山，全长超10公里，溪水澄澈青绿，两岸绿树参天。漫步在树荫下，凉风习习，是天然避暑胜地。

2. 七折潭

   位于尤溪镇沙衣辽村，以飞瀑著称，水声如雷，气势磅礴。瀑布旁水汽清凉，混合草木香气，是尤溪夏季“顶流”景点。

3. 括苍山

   属于浙江十佳网红避暑地，海拔786米的羊岩山顶茶文化园，盛夏平均气温仅21℃，仿若天然空调房。早晚山风清凉，适合修身养性。

二、古村与生态类

1. 灰坑村

   尤溪镇古村，以“无蚊村”闻名。山林青葱，百年古树下凉风习习，是避暑与休闲的好去处。

2. 河头村

   括苍镇生态村，四面环山，古树成荫。溪水潺潺，石拱桥历史悠远，适合静谧避暑。

3. 新树坑村

   相对海拔500米，天然空调村。溪流穿村而过，古树覆盖，适合禅修与自然体验。

三、茶文化与休闲类

1. 羊岩山茶文化园

   位于海曙区，海拔786米，茶园与山林结合。早晚山风清凉，可品茶观景，感受茶文化。

2. 梅港渔村

   海岛休闲度假区，融合农业与渔业。拥有海洋湿地景观，适合家庭度假与海鲜体验。

温馨提示

• 防晒与补水 ：夏季高温，需做好防晒并补充水分。

• 交通规划 ：部分景点（如中村、雁村）需自驾，建议提前查询路况。

• 尊重生态 ：古村与自然景区请保持安静，保护生态环境。