12℃~24℃、10℃~23℃、8℃~22℃

西藏夏季的温度范围大致在8℃到24℃之间，具体数值取决于月份和地区。7月平均温度是12℃~24℃，8月平均温度是12℃~23℃，而整个夏季（6月至8月）的气温则通常在8℃到22℃之间波动。这种凉爽的气候条件使得西藏成为了避暑的理想之地。

一、西藏夏季温度特点

1. 昼夜温差大 西藏夏季白天温暖，夜晚较为凉爽，昼夜温差可达到10℃以上。这要求游客准备适当的衣物以适应温差变化。
2. 地区差异明显 高海拔地区如珠峰大本营和纳木错，白天气温可能在10℃到15℃之间，但夜间可能会降至0℃以下；而在低海拔区域如林芝，气温相对较高，适合旅行。
3. 紫外线强烈 尽管气温适中，但由于高海拔和稀薄的大气层，紫外线辐射强度较大，需要做好防晒措施。

二、健康建议

1. 防晒保护 在西藏旅行时，由于强烈的紫外线，应使用高SPF值的防晒霜，并佩戴太阳镜和帽子。
2. 温度调节 根据每日的气温变化调整着装，早晚较冷时穿上厚衣服，中午热的时候则可以脱下部分衣物。
3. 饮食与水分补充 维持良好的饮食习惯，多喝水，避免饮用过多含咖啡因或酒精的饮料，以防脱水。

三、应对高原反应

1. 逐步适应 初次进藏者应当逐步适应高原环境，避免剧烈运动，确保身体得到充分休息。
2. 必备药品 准备一些预防和缓解高原反应的药物，如红景天等，以减轻不适症状。

了解西藏夏季的温度特征对于计划前往该地区的旅行者来说至关重要。通过选择合适的衣物、采取有效的防晒措施以及注意饮食健康，可以在享受西藏壮丽自然风光的保障个人的身体健康。