日间15-25℃，夜间5-10℃
西藏夏季的温度因高海拔和多样的地形而呈现出显著的日温差特征。在高原地区，白天阳光强烈，气温相对温暖，但到了夜晚，由于空气稀薄且散热迅速，温度会急剧下降。西藏夏天的平均温度通常表现为：日间在15至25摄氏度之间波动，而夜间则可能降至5至10摄氏度左右。

一、

1. 昼夜温差大
   西藏地处高原，夏季白天气温适中，但由于大气保温作用较弱，夜间降温明显。这种显著的昼夜温差对游客来说需要特别注意，避免着凉感冒。

1. 地域差异明显
   不同地区的气候条件也会影响西藏夏季的温度分布。例如，拉萨作为首府城市，其夏季气温较为稳定；而在山地或湖泊周边区域，则可能出现更大的温度变化。

1. 高原反应影响感知
   即使气温不算低，由于西藏海拔较高，氧气含量较低，人体可能会感到比实际温度更寒冷。这种现象尤其常见于初次到访高原的人群，容易出现冻伤或感冒等问题。

二、

1. 穿衣建议
   为了应对西藏夏季的温度特点，建议采取“洋葱式”穿衣法，即内层穿着保暖内衣，外层根据天气情况随时增减。特别是在早晚时段，应准备一件防风外套以抵御寒气侵袭。

1. 饮食调整
   在西藏旅行时，合理的饮食有助于提高身体的耐寒能力。建议增加摄入富含蛋白质和维生素的食物，如肉类、奶制品以及新鲜水果蔬菜等，同时减少油腻和辛辣食物的摄入，以免加重肠胃负担。

三、

1. 健康防护措施
   针对西藏夏季的特殊气候条件，游客应当做好充分的健康准备。提前了解目的地的具体天气预报，并据此制定详细的出行计划；在旅途中密切关注自身状况，一旦发现不适症状应及时就医；尽量避免长时间暴露在强烈的阳光下，以防紫外线伤害皮肤。

西藏夏季虽然整体气温不高，但由于昼夜温差较大及地理环境的影响，仍需高度重视个人健康管理。通过科学合理的穿衣搭配、均衡的饮食结构以及有效的健康防护措施，可以更好地享受这片神奇土地带来的美好体验。