200毫克/天
怀孕八个半月时，孕妇每日摄入咖啡因的上限建议为200毫克，相当于约350毫升现煮咖啡。长期摄入超过此剂量可能对孕妇和胎儿产生不良影响，包括流产、早产、低出生体重等风险。

适量饮用咖啡对孕妇和胎儿的影响主要体现在以下方面：

一、对孕妇的影响

1. 心血管系统：咖啡因具有刺激作用，可能引发心率加快、血压升高，长期过量摄入会加重心脏负担。
2. 钙质流失：咖啡因会抑制钙的吸收，导致孕妇钙流失加速，影响骨骼健康。
3. 睡眠质量：咖啡因的兴奋作用可能导致孕妇失眠、焦虑，进一步影响情绪和健康。

二、对胎儿的影响

1. 神经系统发育：咖啡因通过胎盘屏障进入胎儿体内，可能干扰其神经发育，导致出生后行为问题和认知障碍。
2. 生长发育：长期过量摄入咖啡因可能抑制胎儿营养吸收，导致低出生体重、早产等问题。
3. 心率异常：咖啡因对胎儿的心血管系统有直接影响，可能引发心率加快或心律失常。

三、医学建议

1. 适量饮用：每日咖啡因摄入量应控制在200毫克以内，约等于2杯速溶咖啡或1杯现煮咖啡。
2. 选择低咖啡因饮品：孕妇可选择低咖啡因或无咖啡因的咖啡、茶等饮品，以减少对胎儿的影响。
3. 注意其他来源：咖啡因不仅存在于咖啡中，还广泛分布于巧克力、茶、可乐等食品和饮料中，需综合考虑每日总摄入量。

通过科学管理和专业指导，孕妇可以在保障胎儿健康的适量享受咖啡带来的愉悦。