马鞍山市的建立时间及相关信息如下：
正式建市时间
马鞍山市于 1956年10月12日 经国务院批准正式设立为省辖市。
历史背景
该城市最初为金家庄，因境内有一座形似马鞍的山而得名。
1954年设立马鞍山镇，1955年成立马鞍山矿区人民政府，1956年正式升级为地级市。
行政区划调整
1983年7月，当涂县（除大桥公社外）划归马鞍山市管辖。
截至2022年，马鞍山下辖3个区、3个县，总面积4049平方公里。
其他说明
马鞍山是南京、合肥都市圈的“双圈城市”，拥有全国文明城市、国家卫生城市等27项“国字号”荣誉。
地理位置介于南京与芜湖之间，距南京市区约1.5小时车程。
以上信息综合自多个来源，其中1956年10月12日是马鞍山建市的确切日期，其他时间节点为行政区划调整过程中的重要节点。
夏天进补时，选择一些具有清热解暑、滋阴润燥且富含营养的食物，不仅能帮助身体适应高温，还能增强免疫力。以下是几种适合夏天进补的食物： 1.绿豆：绿豆性凉味甘，具有清热解毒、消暑利尿的功效。夏天喝绿豆汤可以有效缓解暑热带来的不适，同时绿豆富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，是夏季理想的健康饮品。 2.西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，含水量高达90%以上，能迅速补充人体流失的水分
可以，但需结合体质与饮用禁忌科学选择。 夏季饮用养生茶 不仅能解暑降温，还可调节阴阳平衡 、改善湿热体质 。茶饮配方需因人而异，避免盲目跟风。 一、夏季养生茶的核心功效 清热解暑 荷叶 、菊花 、金银花 等食材可疏散风热，缓解口干舌燥。 对比常见清热茶饮： 茶饮名称 主要材料 适用症状 荷叶冬瓜茶 荷叶、冬瓜皮、决明子 水肿、暑热烦闷 五花祛湿茶 金银花、菊花、木棉花 湿热重、皮肤油腻 健脾祛湿
艾叶、生姜、花椒、藿香、陈皮5种材料最常用 夏季泡脚 可通过温通经络的方式帮助驱散体内湿气 和寒气 ，推荐选用具有辛温散寒、芳香化湿功效的天然材料，配合适宜的水温与时长，达到养生效果。 一、推荐材料及功效 艾叶 功效 ：温经散寒，祛湿止痒，尤其适合关节冷痛 或皮肤湿疹 者。 用法 ：取干艾叶30克煮沸后兑温水，水位需漫过脚踝。 生姜 功效
夏季喝养生茶减肥是一种健康且有效的方式 ，不仅能帮助身体排毒，还能促进新陈代谢，达到瘦身效果。以下是几种适合夏季饮用的养生茶及其减肥功效： 1.绿茶：绿茶富含儿茶素，这是一种强效的抗氧化剂，能够加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪。绿茶中的咖啡因还能提高能量消耗，促进脂肪分解。绿茶还具有清热解毒的功效，非常适合夏季饮用。 2.普洱茶：普洱茶以其独特的发酵工艺而闻名，能够有效降低血脂和胆固醇水平。研究表明
夏季男士养生推荐饮用绿茶、菊花枸杞茶、金银花茶等，既能清热解暑，又能补气养阴、护肝明目。 绿茶抗氧化提神，菊花枸杞缓解眼疲劳，金银花解毒利咽，乌龙茶消脂醒脑，罗汉果润肺止咳，虾米茶温肾壮阳，满足不同体质需求。 绿茶含丰富茶多酚，促进新陈代谢，清热解暑效果显著，尤其适合长期户外活动的男性。菊花枸杞茶是办公族首选，菊花散风热、枸杞滋补肝肾，搭配麦冬或玫瑰花可增强养阴润肺效果
可能引发草酸过量风险，但适量食用有益 孕早期 长期单一食用蕹菜 需警惕草酸钙结晶 风险，但合理搭配可补充叶酸 、膳食纤维 等营养素。 一、潜在健康影响 草酸代谢问题 草酸 与钙结合易形成结石 ，可能加重孕妇肾脏负担 。 长期过量摄入可能干扰矿物质吸收 ，如铁、锌 等关键营养素。 营养失衡风险 蕹菜虽含维生素A、C
适量食用有益，过量可能引发消化不良或体重过快增长 孕晚期适量食用松子 可补充不饱和脂肪酸 、维生素E 和矿物质 ，但长期过量摄入可能导致热量过剩 或消化负担 。需结合个体体质控制每日摄入量。 一、营养价值与孕期益处 关键营养素 ：松子富含亚油酸 、锌 和镁 ，有助于胎儿大脑发育 及孕妇免疫力提升 。 抗氧化作用 ：维生素E
每天2-3个，长期食用有益但需控制量 怀孕七个半月 时适量食用核桃 ，可为胎儿大脑发育 和孕妇健康提供支持，但过量可能导致热量过剩 或消化负担 。关键在于均衡摄入，结合孕期营养需求调整饮食结构。 一、核桃对孕晚期的主要益处 促进胎儿神经发育 核桃 富含亚麻酸 、DHA前体 及磷脂 ，有助于胎儿脑细胞增殖 和视网膜形成 。孕晚期正值大脑快速发育期，适量补充可优化神经传导功能。
转观念、勇创新、强管理、创一流 2025年教育主题为 “转观念、勇创新、强管理、创一流” ，这是我国教育领域在新时代背景下，为全面贯彻党的二十大精神、落实教育强国战略而提出的重要主题。该主题贯穿全年教育实践活动，旨在通过系统教育推动教育高质量发展。 具体背景与意义 背景 2025年被明确为教育强国建设全面布局、高位推进之年。中央经济工作会议提出“推动义务教育优质均衡发展
以下是综合多个权威来源整理的健康教育主题日信息，按月份分类呈现： 一、1月 世界防治麻风病日 每年1月最后一个星期日，旨在提高公众对麻风病的认知和防治意识。 二、2月 世界癌症日（2月4日） 强调癌症预防的重要性，倡导早期筛查和健康生活方式。 世界癫痫日（2月14日） 提高对癫痫患者的理解与支持，消除社会偏见。 三、3月 全国爱耳日（3月3日） 关注听力健康，普及防聋知识。
安徽夏季气候温和，山水景观与文化体验丰富，以下是推荐游玩地及特色活动： 一、自然与山水景观类 黄山（五岳归来不看山） 以奇松、怪石、云海、温泉闻名，天都峰、光明顶等景点适合徒步登山。 夏季可体验云海翻涌的壮丽景色，山顶酒店提供观日出/日落服务。 宏村与西递（徽派建筑代表） 中国最美古村落，粉墙黛瓦、小桥流水，月沼、南湖等水系构成诗意景观。 可参与夜游活动，欣赏沉浸式戏剧和灯光秀，感受徽州文化。
不建议长期食用 孕8周1天长期吃淡竹叶可能引发胃肠道不适 、尿频加重 、血糖波动 ，甚至增加先兆流产风险 。 一、淡竹叶的特性与孕期风险 性味与药理作用 淡竹叶性寒 ，中医认为其具有清热泻火、除烦利尿 功效；现代研究显示，其含利尿成分可促进水分排出，同时可能轻度升高血糖 。 长期食用的具体影响 胃肠道反应 ：淡竹叶寒性刺激胃肠，长期食用易引发腹痛、腹泻、呕吐 ，尤其脾胃虚寒孕妇症状更明显。
安徽省夏季天黑时间通常在19:30至20:30 之间，夏至前后最晚可接近20:40 ，具体受地理位置、日期和天气影响显著。自东向西天黑时间逐渐推迟 ，皖南山区比皖北平原晚约15分钟。 1. 地理与天文因素 安徽地处东经114°54′至119°37′，北纬29°41′至34°38′，属于北半球中纬度地区。夏季太阳直射北半球，昼长夜短，夏至日（6月21日前后）达到白昼最长。合肥夏至日日落时间约为19
夏季太阳落山时间通常在晚上7点到9点之间，具体时间因地区和纬度而异。 1. 纬度对落日时间的影响 高纬度地区 ：在夏季，高纬度地区的白昼时间较长，太阳落山时间相对较晚。例如，在北极圈内，夏季时太阳甚至可能不落山，出现极昼现象。 低纬度地区 ：低纬度地区的夏季落日时间则相对较早。例如，赤道附近的国家，太阳通常在下午6点左右落山。 2. 经度对落日时间的影响 时区 ：由于地球的经度差异
安徽淮南市八公山地区2025年8月份太阳落山时间如下： 8月17日 ：日落时间约为18:58 8月18日 ：日落时间约为18:58 8月19日 ：日落时间约为18:58 说明 淮南市位于北半球中纬度地区，夏季（6-8月）太阳下山时间较晚，通常在18:30-19:00之间。 具体日期的日落时间可能因天气、地形等因素略有差异，建议通过权威天文平台或当地气象局获取实时数据。
