降血压泡水喝最有效的5种食物分别是：决明子、菊花、天麻、罗布麻和山楂。这些食物富含多种有益成分，能够通过扩张血管、调节脂肪代谢、增强血管弹性等方式辅助降低血压。
决明子
决明子含有丰富的大黄素等成分，具有清肝明目、润肠通便的功效。现代研究表明，决明子泡水喝能够扩张血管，促进血液流动，提高血管弹性，从而改善高血压症状。
菊花
菊花性凉，味甘苦，归肺、肝经，具有清热解毒、平肝明目的作用。菊花茶富含维生素和氨基酸，能够降低血脂，扩张血管，稳定血压，适合高血压患者长期饮用。
天麻
天麻具有平肝熄风、通络止痛的作用。通过泡水饮用，天麻可以缓解肝阳上亢型高血压患者的相关症状，如头痛、眩晕等。
罗布麻
罗布麻含有芸香苷、氨基酸、有机酸等成分，能够调节脂肪代谢，增强血管柔韧性，降低血清胆固醇。饮用罗布麻泡水可以恢复毛细血管阻力，改善高血压症状。
山楂
山楂含有黄酮类、三萜皂苷类等成分，能够扩张冠状动脉，增加冠脉流量，降低外周阻力。泡水饮用山楂可以帮助辅助降压，尤其适合伴有血脂异常的高血压患者。
通过泡水饮用决明子、菊花、天麻、罗布麻和山楂，可以在一定程度上辅助降低血压。高血压患者应结合医生建议，保持低盐、低脂的饮食习惯，同时适量运动，以达到更好的降压效果。如血压过高，建议及时就医并遵医嘱服用降压药物。