上海一般入梅时间为6月19日左右，出梅时间为7月10日前后，梅雨季平均持续约20天。最早入梅记录为5月22日（1936年），最晚为7月9日（1982年），而近年梅雨期呈现雨量多、暴雨频繁的特点，如2024年6月19日入梅后遭遇“暴力梅”开场，局部单日雨量超100毫米。
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入梅与出梅的气象标准
入梅需满足气温和降雨双重条件：入梅前5天中至少3天日均气温≥22℃，且入梅后头5天有≥4天降雨。出梅则需副热带高压北跳，雨带离开长江中下游。上海梅雨类型多样，包括雨势猛烈的“暴力梅”、持续时间长的“丰梅”以及少雨的“空梅”。 -
梅雨成因与气候影响
梅雨是西北太平洋副热带高压与江淮准静止锋共同作用的结果。暖湿气流与冷空气对峙形成持续雨带，为长江中下游提供重要水资源，但强降雨易引发洪涝。例如2020年梅雨期长达42天，导致多地汛情严峻。 -
生活应对与健康提示
梅雨季高湿环境易滋生霉菌，建议使用除湿机或空调保持室内干燥，衣物消毒后烘干。饮食需注意防霉变，心理上可通过社交活动调节“梅雨抑郁”。出行需关注暴雨预警，避免低洼路段。 -
近年梅雨趋势变化
数据显示，上海梅雨期年际差异显著，如2023年梅雨量偏少，而2024年则出现阶段性集中强降雨。气候变暖可能导致梅雨带北移，未来需加强极端天气防范。
梅雨季是上海气候的重要特征，提前了解入出梅时间及应对措施，能有效减少潮湿天气对生活的影响。建议关注气象部门实时预报，合理规划出行与居家防潮。