适量食用需谨慎/每日建议不超过10克鲜品
鲜白茅根对孕30周3天的孕妇可能具有清热利尿和缓解水肿的作用，但过量或体质特殊者可能引发胃肠不适或电解质紊乱。需结合个体健康状况权衡利弊。
一、潜在益处
缓解孕期水肿
- 鲜白茅根含钾离子，可促进水分代谢，减轻妊娠晚期常见的下肢水肿。
- 其低钠特性有助于平衡体内渗透压，但需监测尿量变化。
辅助清热降火
- 对阴虚内热体质的孕妇，少量食用可能改善口干舌燥或小便短赤症状。
- 含多糖类物质，或对轻度尿道刺激有舒缓作用。
传统食疗应用
中医认为其性味甘寒，适合夏季暑热时作为药膳配伍，如搭配赤小豆煲汤。
二、潜在风险
消化系统敏感
- 纤维含量较高，可能引发腹胀或腹泻，尤其对胃肠功能较弱的孕妇。
- 建议去皮并久煮以降低刺激性。
体质禁忌
- 脾胃虚寒者食用后可能加重畏寒或便溏，需避免空腹服用。
- 过量摄入可能导致低钾血症，干扰孕期电解质平衡。
安全性争议
目前缺乏大规模临床研究证实其对胎儿发育的安全性，建议优先选择常规食材。
鲜白茅根作为药食两用植物，孕期使用需严格控量并观察身体反应。妊娠晚期饮食应以均衡营养为核心，任何非常规食材的引入均建议在专业医师指导下进行。