目前没有关于孕30周1天吃鲢鱼的权威研究结论，不过一般而言，适量吃鲢鱼有补充营养、促进胎儿发育等好处，但可能存在过敏、寄生虫感染等风险。

怀孕30周1天的孕妇适量食用鲢鱼存在诸多益处，但也有一定风险。鲢鱼营养丰富，能够为孕妇和胎儿提供必要的营养支持，助力胎儿成长发育。如果食用不当，也可能带来健康隐患。接下来将详细阐述相关的好处与坏处。

（一）吃鲢鱼的好处

1. 补充营养：鲢鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B族、维生素A、钙、磷、铁等多种营养成分。这些营养物质是孕妇维持自身生理功能和胎儿生长发育所必需的。例如，蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于胎儿的器官发育至关重要；不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和视力发育有益。
2. 促进胎儿发育：丰富的营养有助于胎儿的全面发育。钙、磷等矿物质有助于胎儿骨骼和牙齿的发育；维生素A对胎儿的视力和免疫系统发育有积极作用。
3. 增强孕妇免疫力：鲢鱼中的营养成分可以帮助孕妇增强身体免疫力，提高抵抗疾病的能力，减少孕期患病的几率。
4. 改善孕妇食欲：鲢鱼肉质鲜嫩，味道鲜美，能够刺激孕妇的食欲，缓解孕期可能出现的食欲不振问题。

（二）吃鲢鱼的坏处

1. 过敏风险：部分孕妇可能对鲢鱼过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏反应，严重的过敏反应甚至可能危及孕妇和胎儿的生命安全。
2. 寄生虫感染：如果鲢鱼没有经过充分的烹饪处理，可能携带寄生虫，如肝吸虫等。孕妇感染寄生虫后，不仅会影响自身健康，还可能对胎儿造成不良影响。
3. 汞等重金属污染：一些水域可能受到污染，导致鲢鱼体内含有汞等重金属。孕妇过量食用受污染的鲢鱼，可能会使汞等重金属在体内蓄积，影响胎儿的神经系统发育。
4. 消化不良：孕妇在孕期胃肠功能相对较弱，过多食用鲢鱼可能会加重胃肠负担，引起消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。

为了更直观地对比吃鲢鱼的好处和坏处，以下是一个简单的表格：

怀孕30周1天的孕妇适量食用鲢鱼能够带来多种益处，为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。也需要警惕过敏、寄生虫感染等潜在风险。孕妇在食用鲢鱼时，应选择新鲜、安全的食材，并确保充分烹饪。如果有过敏史或其他健康问题，建议在医生的指导下合理饮食，以保障自身和胎儿的健康。