好处是能补充营养、促进消化、调节血糖等；坏处是可能导致肠胃不适、刺激子宫收缩
怀孕28周4天处于孕晚期，此时适量吃苦瓜对孕妇和胎儿有一定益处，但如果食用不当也可能带来不良影响。以下为您详细介绍吃苦瓜的好处和坏处。
一、好处
- 补充营养：苦瓜富含多种维生素和矿物质，如每100克苦瓜（鲜）中含有维生素C56mg、胡萝卜素100mg、碳水化合物4.9g以及钾、钙、镁等多种营养物质。这些营养成分有助于孕妇增强免疫力，满足自身和胎儿生长发育的需求。
- 促进消化：苦瓜中含有丰富的膳食纤维，能够促进孕妇的消化，缓解孕妇消化不良、便秘等症状。对于孕晚期容易出现肠胃不适的孕妇来说，适当吃苦瓜有一定的帮助。
- 调节血糖：苦瓜中能够提取出胰岛素样物质，能起到降血糖的作用，能够有效预防孕妇出现妊娠高血糖。如果孕妇在孕期血糖有波动，吃苦瓜可以在一定程度上调节血糖水平。
- 清热降火：孕晚期孕妇身体燥热，容易上火，苦瓜具有清热祛心火、解毒、明目、止渴消暑的功能，能缓解孕妇燥热、上火等不适。
二、坏处
- 肠胃不适：苦瓜性凉，过量食用容易导致胃肠不适和腹泻等问题。孕晚期孕妇的肠胃功能相对较弱，过多吃苦瓜可能会加重肠胃负担，引起腹痛、腹泻等症状，间接影响胎儿的生长发育。
- 刺激子宫收缩：苦瓜性凉，过多食用可能会刺激子宫收缩，引起腹痛或流产。虽然孕28周4天胎儿相对稳定，但也需要谨慎对待，避免因食用过多苦瓜带来不良后果。
| 对比项 | 好处 | 坏处 |
|---|---|---|
| 对营养的影响 | 补充维生素、矿物质等多种营养，增强免疫力 | 无明显营养方面的坏处，但过量食用可能影响其他食物摄入导致营养不均衡 |
| 对肠胃的影响 | 促进消化，缓解便秘 | 可能引起胃肠不适、腹泻 |
| 对血糖的影响 | 调节血糖，预防妊娠高血糖 | 一般无不良影响，但个体差异可能有不同反应 |
| 对子宫的影响 | 无直接刺激作用 | 过量食用可能刺激子宫收缩 |
在孕28周4天，孕妇可以适量吃苦瓜，以获取其丰富的营养价值和对身体的益处。但要严格控制食用量，避免因过量食用带来肠胃不适、刺激子宫收缩等不良后果。孕妇还需注意苦瓜的处理方法和食材来源，确保自身和胎儿的健康。如果孕妇有特殊的身体状况或饮食方面的疑问，建议咨询医生的意见。