根据2024年9月至今的相关信息，河北省邯郸市为满足中老年人健身需求，推出了多措并举的免费健身服务。以下是综合整理的适合中老年人的免费健身场所信息：

一、免费开放时段的智能健身房

1. 覆盖范围

   共有31家智能健身房提供限时免费开放服务，覆盖丛台区（16家）、邯山区（10家）、复兴区（3家）、经济开发区（2家）。

2. 服务特点

   • 无需办卡，刷脸即可进入；

   • 配备推胸划船、智能跑步机等设备，支持定时预约；

   • 部分场所提供24小时开放时段（如南湖体育主题公园、龙湖公园等户外区域）。

二、户外健身活动场所

1. 公园健身区

   • 南湖体育主题公园 ：设有健身步道，适合散步、慢跑及社交锻炼；

   • 龙湖公园 ：配备智能健身设备，可进行力量训练、球类运动等。

2. 其他户外设施

   全市已建成46条健身步道、33个体育主题公园、111个多功能运动场及30片足球场，均向市民开放。

三、其他相关活动

1. 全民健身赛事

   2025年1月举办了“丛台活分子V10”网球团体公开赛等赛事，吸引市民参与；

   全年定期举办全民健身大拜年活动，包含趣味运动项目。

2. 政策背景

   该系列举措由市体育局联合社会机构推出，旨在降低健身门槛，推动全民健身普及。

四、注意事项

• 免费开放时段通常为每日5:00-10:00，具体以各场所公告为准；

• 部分户外区域需提前查询开放状态及设备可用性。

以上信息综合了政府公共服务及社会机构资源，建议根据自身需求选择合适场所，并关注官方发布的最新活动通知。