根据2025年中央资金补助的公共体育场馆免费或低收费开放名单及唐山市相关活动信息，结合中老年人的健身需求，以下是适合的场所推荐：

一、免费或低收费开放的体育场馆

1. 唐山体育中心系列场馆

   • 体育中心体育馆、多功能体育馆、游泳馆、跳水馆、体育场等，涵盖有氧运动、力量训练等多种项目。

2. 九江体育中心

   • 体育场、游泳馆等设施完善，适合中老年人进行篮球、游泳等运动。

3. 新体育中心

   • 包含体育场、游泳馆等，可进行跑步、健身操等低强度运动。

4. 其他区域场馆

   • 古冶区体育馆、丰南区体育馆、曹妃甸区滑冰馆等，提供篮球、滑冰等适合不同体质的课程。

二、2025年新增全民健身活动参考

• 健身操舞联赛

  2025年3月，唐山市举办了以“英雄城市 大美唐山”为主题的健身操舞联赛，活动在唐山体育公园足球场举行，吸引了18个县（市、区）代表参与，现场观众超2000人。此类活动为中老年人提供了集体健身和社交的平台，可关注后续类似活动信息。

三、建议与注意事项

1. 提前咨询确认

   部分场馆需提前电话预约或现场确认开放时间，建议通过唐山体育局官网或场馆公示信息获取最新动态。

2. 结合自身健康状况

   低强度运动如太极拳、健身操适合多数中老年人，但需避免高强度项目。建议选择有专业指导的课程。

3. 关注活动信息

   市体育局会定期举办全民健身活动，可关注官方通知参与集体活动，增强社交互动。

以上推荐综合了免费开放场馆资源及本地全民健身活动信息，可根据地理位置和个人偏好选择合适场所。