根据2025年3月6日邯郸南大堡批发市场的实时数据及河北地区夏季水果生长特点，河北邯郸夏季新鲜水果主要包括以下种类：
一、主流夏季水果
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西瓜
含丰富水分，具有清热解暑、补充水分的作用，是夏季必备水果。
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桃子
温性水果，可清热去火，夏季成熟的桃子多汁且富含维生素。
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葡萄
含抗氧化物质和膳食纤维，有助补充营养。
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樱桃
颜色鲜红、口感细腻，富含铁质和维生素C。
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杨梅
酸甜多汁，但需注意新鲜度，发酵后可能产生酒味。
二、时令特色水果
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赵王仙桃
邯郸特产，春季盛产，果皮底绿带深红条纹，耐贮运且味甜。
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伏梨
夏季成熟，果香浓郁，肥乡区天寨村种植的品种尤为著名。
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金丝小枣
植株紧凑，红色椭圆形，具有补血、增强免疫力的功效。
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雪花梨
淡黄色果肉，汁液饱满，可化痰止咳，9-10月成熟。
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高邑李子
红紫色浆果，酸甜开胃，5-6月成熟。
三、其他夏季水果
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李子 ：甜酸多汁，有助消化。
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杨梅 ：需警惕发酵，新鲜时果肉紧实。
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桑葚 ：富含花青素，可提升免疫力。
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火龙果 ：热带水果，含膳食纤维和天然酶类。
四、注意事项
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新鲜度判断 ：如杨梅发酒味、樱桃表皮有蜡质，需避免购买。
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季节性 ：部分水果如樱桃、桃子等有明确成熟期，可结合节气选择。
以上水果均符合夏季消暑、补充营养的需求，可根据个人口味和需求搭配食用。