根据2025年江西景德镇秋季护肺食谱推荐，结合当地食材与秋季养肺原则，整理出以下食谱及养生建议：

一、经典润肺汤品

1. 百合银耳莲子羹

   • 材料：干银耳15克、莲子50克、枸杞5克、冰糖100克。

   • 做法：银耳泡发后与莲子、枸杞同煮，加冰糖蒸30分钟。

   • 功效：滋阴润肺、生津益气，适合秋季干燥。

2. 雪梨冰糖炖雪梨

   • 材料：雪梨1个、冰糖适量、水。

   • 做法：雪梨切块与冰糖同煮至软烂，可加入枸杞增强功效。

   • 功效：润肺清燥、止咳化痰，缓解秋季呼吸道不适。

3. 猪肺橄榄汤

   • 材料：猪肺500克、青橄榄5-6颗。

   • 做法：猪肺焯水后与橄榄炖煮20-30分钟，去血沫后加入猪肺继续炖煮5-10分钟。

   • 功效：润肺利咽、生津解毒，适合肺热咳嗽。

二、时令蔬果搭配

1. 白萝卜汤

   • 材料：白萝卜1根、生姜3片、大枣3枚。

   • 做法：白萝卜切丝与生姜、大枣同煮，可加入蜂蜜调味。

   • 功效：润肺止咳、降火生津，秋季常饮。

2. 梨丝糖水

   • 材料：梨1个、冰糖适量、枸杞。

   • 做法：梨切细丝后裹淀粉，与冰糖、枸杞同煮至透明。

   • 功效：润燥生津、养血安神，适合秋燥引起的咽喉不适。

3. 南瓜蒸百合

   • 材料：南瓜1个、干百合1小时、红枣、冰糖。

   • 做法：南瓜与百合、红枣同蒸15分钟，加冰糖调味。

   • 功效：补中益气、润肺宁嗽，适合秋季养生。

三、药膳推荐

1. 参贝虫草瘦肉炖雪梨

   • 材料：雪梨1个、瘦猪肉150克、西洋参12克、川贝母12克、冬虫夏草12克。

   • 做法：与雪梨同炖4小时，加盐调味。

   • 功效：滋阴润肺、清肺止咳，适合肺虚咳嗽。

2. 百合汤

   • 材料：鲜百合200克、白砂糖30克。

   • 做法：煮烂后加糖食用，可搭配银耳增强功效。

   • 功效：补心益肺、养阴润燥，缓解秋燥引起的失眠。

四、日常饮食建议

• 滋阴润燥食物 ：优先选择梨、百合、银耳、雪梨等，搭配蜂蜜或冰糖增强润肺效果。

• 药膳辅助 ：可定期食用猪肺汤、雪梨炖雪梨等药膳，但需根据体质调整。

• 避免燥热 ：减少辛辣、油腻食物，避免加重秋燥症状。

以上食谱结合了景德镇本地食材与秋季养肺需求，建议根据个人体质调整食材搭配。若需进一步优化，可咨询当地中医师制定个性化方案。