根据2025年福建龙岩秋季气候特点及护肺需求，结合传统食疗与现代营养搭配，推荐以下食谱及护肺建议：

一、经典润肺汤品

1. 川贝雪梨猪肺汤

   • 材料 ：猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个（连皮切块）

   • 做法 ：猪肺焯水后与川贝、雪梨同煮2小时，调味后饮用

   • 功效 ：润肺止咳，适用于肺燥咳嗽。

2. 百合雪梨蒸雪梨

   • 材料 ：雪梨2个、鲜百合30克、蜂蜜适量

   • 做法 ：雪梨掏空后与百合混合，蒸15分钟，淋蜂蜜即可

   • 功效 ：润肺安神，缓解燥咳。

3. 白萝卜老鸭汤

   • 材料 ：老鸭1只（约500克）、白萝卜1根、生姜3片

   • 做法 ：老鸭焯水后与白萝卜同煮1小时，加盐调味

   • 功效 ：滋阴润燥，改善秋冬燥咳。

二、时令蔬果搭配

1. 莲藕排骨汤

   • 材料 ：排骨500克、莲藕1节（切滚刀块）、生姜3片

   • 做法 ：排骨焯水后与莲藕同煮20分钟，加盐调味

   • 功效 ：健脾润肺，促进消化。

2. 银耳雪梨羹

   • 材料 ：银耳半朵、雪梨1个、冰糖1块、枸杞10粒

   • 做法 ：银耳泡发后与雪梨、冰糖同煮至浓稠，加枸杞提鲜

   • 功效 ：滋阴润肺，缓解皮肤干燥。

3. 南瓜蒸百合

   • 材料 ：南瓜1个（去皮切块）、百合30克、红枣5颗、冰糖适量

   • 做法 ：南瓜与百合、红枣蒸15分钟，加冰糖调味

   • 功效 ：清肺润燥，适合秋季干燥。

三、药膳推荐

1. 川贝雪梨猪肺汤 （同经典汤品）

2. 杏仁雪梨山药糊

   • 材料 ：北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉适量、白糖适量

   • 做法 ：杏仁、雪梨打成泥状，与淮山米粉、糖调成糊煮熟

   • 功效 ：润肺化痰，辅助止咳。

四、日常饮食建议

• 选择食材 ：优先选用应季蔬果（如白萝卜、梨、百合），搭配滋阴润燥的食材（如银耳、雪梨）。

• 烹饪方式 ：多采用蒸、煮、炖，减少油炸，保留营养。

• 饮水调理 ：秋季宜饮温水或梨汤，每日1500-2000ml。

以上食谱结合了福建本地食材与秋季养肺需求，建议根据体质调整食材搭配。若需进一步个性化建议，可咨询中医师进行辨证施膳。