根据辽宁盘锦秋季气候特点及护肺需求，结合权威资料整理以下食谱推荐：

一、经典润肺汤品

1. 南杏猪肺汤

   • 材料 ：南杏（甜杏仁）50g、猪肺150g、生姜3g、料酒2g。

   • 做法 ：猪肺切片后反复漂洗，与南杏同煮1.5小时，调味后食用。

   • 功效 ：润燥止咳，适合秋冬燥咳及肺虚咳嗽。

2. 沙参玉竹老鸭汤

   • 材料 ：北沙参30g、玉竹30g、老鸭1只（约1000g）、冰糖适量。

   • 做法 ：老鸭切块与沙参、玉竹同煮1小时以上，至肉质酥烂，加冰糖调味。

   • 功效 ：滋阴清肺，辅助缓解燥咳及津亏便秘。

3. 川贝雪梨猪肺汤

   • 材料 ：川贝母9g、雪梨1个（约200g）、猪肺120g。

   • 做法 ：猪肺焯水后与川贝、雪梨同煮2小时，调味饮用。

   • 功效 ：清热化痰，适合肺热咳嗽及痰多者。

二、时令蔬果搭配

1. 百合莲子粥

   • 材料 ：百合30g、莲子50g、糯米50g、冰糖适量。

   • 做法 ：所有食材同煮至粥稠，加冰糖调味。

   • 功效 ：润肺安神，适合失眠多梦及肺燥咳嗽。

2. 银耳雪梨羹

   • 材料 ：银耳10g、雪梨1个（约200g）、冰糖15g。

   • 做法 ：银耳泡发后与雪梨同炖1.5小时，加冰糖至浓稠。

   • 功效 ：滋阴润肺，缓解皮肤干燥及咽喉不适。

3. 白萝卜排骨汤

   • 材料 ：白萝卜1根（约500g）、排骨500g、生姜3g、葱段2g。

   • 做法 ：排骨焯水后与白萝卜同煮90分钟，调味食用。

   • 功效 ：清热化痰，增强免疫力。

三、药膳推荐

1. 冬菇雪耳猪胰汤

   • 材料 ：冬菇15g、雪耳9g、猪胰1条（约100g）、瘦肉60g。

   • 做法 ：先煮冬菇和雪耳，再加入猪胰和瘦肉，文火煮20分钟。

   • 功效 ：滋阴润肺，辅助调理肺虚及胰腺功能。

2. 南杏猪肺汤（改良版）

   • 材料 ：南杏50g、猪肺150g、枸杞10g、盐适量。

   • 做法 ：与经典版相同，煮后加枸杞提升滋补性。

   • 功效 ：润燥止咳，适合长期干咳及肺虚人群。

四、日常饮食建议

• 增加白色食物 ：如梨、百合、银耳等，辅助润肺。

• 搭配高蛋白食物 ：如鸡翅、鱼虾，增强肺部修复能力。

• 避免燥热食物 ：减少辛辣、油炸食品，防止肺火上炎。

以上食谱可根据体质调整食材比例，建议秋季每周食用2-3次汤品，搭配日常饮食。若症状严重，建议咨询中医师进一步调理。