根据搜索结果，2025年宁夏吴忠春季地方养生习俗主要体现在以下活动安排中，结合民俗体验与健康养生理念：

一、传统民俗体验活动

1. “乾坤一掷”投壶体验

   • 时间 ：2025年1月6日（具体以官方通知为准）

   • 内容 ：在吴忠市博物馆设置投壶体验区，提供箭壶和羽箭，让参与者通过投壶活动感受传统礼仪文化，同时锻炼身体协调性。

2. “着锦绣华裳·学华夏礼仪”汉服体验

   • 时间 ：2025年1月6日（与投壶体验同步）

   • 内容 ：在博物馆序厅开展汉服体验活动，包括穿汉服、学习传统礼仪及剪纸汉服展演，帮助参与者直观感受传统文化的魅力。

3. 墨韵金石·传承古今—传拓技艺体验

   • 时间 ：2025年1月6日（与投壶、汉服体验同步）

   • 内容 ：通过传拓技艺的亲身体验，了解这一古老文化遗产的历史价值，增强文化认同感与传承意识。

二、传统节庆活动

1. 社火展演活动

   • 时间 ：2025年2月4日（正月初七）上午11:00

   • 内容 ：包含高台、旱船、舞狮、秧歌等多种形式，展现宁夏地方特色民俗，营造浓郁节日氛围。社火活动通过肢体语言和音乐传递欢乐，具有强身健体的作用。

三、春季养生建议

1. 传统养生功法

   • 结合社火活动中的秧歌、腰鼓等元素，可学习简单的传统养生功法，如八段锦、五禽戏等，配合呼吸调节，达到身心和谐。

2. 饮食调理

   • 春季宜食用清淡、易消化食物，可尝试宁夏特色养生食谱，如枸杞羊肉汤、荞面饸饹等，搭配宁夏硒砂瓜等时令蔬果。

3. 户外活动

   • 通过参与投壶、社火等户外活动，促进身体代谢，同时注意防晒和补水，保持规律作息。

以上活动既传承了宁夏地方文化，又融入了春季养生理念，建议市民根据兴趣选择参与。