怀孕时可以吃青枣吗

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
通常青枣指的是鼠李科枣属植物的果实。一般情况下,怀孕时可以吃青枣。 青枣富含多种维生素,像维生素C含量较高,能增强孕妇身体的免疫力,有助于孕妇健康。同时还含有一定的矿物质等营养成分,对胎儿的生长发育也有好处。不过要适量食用,青枣如果过量食用,可能会引起肠胃不适,因为其含有较多的膳食纤维,过量食用会加重肠胃负担,导致消化不良、腹胀等情况。 怀孕时饮食应尽量多样化,多吃新鲜的蔬菜水果,像苹果、香蕉等,还可适当摄入富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,但要避免食用辛辣刺激、生冷的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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