怀孕能不能吃黑鱼

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,怀孕可以吃黑鱼。 黑鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质等营养成分。蛋白质是构成胎儿身体组织的重要原料,有助于胎儿的生长发育;不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和视力发育有益。适量食用黑鱼能补充孕妇身体所需营养。但过量食用黑鱼可能会增加胃肠道负担,引起消化不良等不适症状。 怀孕时饮食应多样化,除黑鱼外,还可吃些鸡肉、牛肉、新鲜蔬菜和水果等补充营养。要避免食用生肉、生鱼和未经消毒的奶制品,以防感染病菌影响胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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