月经一天就没有了通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、过度运动、子宫内膜炎、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。这可能引起月经量减少甚至闭经。应调整饮食，保证营养均衡，增加优质蛋白如瘦肉、鱼类的摄入，多吃新鲜蔬果，适量摄入碳水化合物，一日三餐规律进食。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌和代谢。会出现月经失调、经量减少等症状。要改善这种情况，需调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、喝热牛奶来促进睡眠。 3. 过度运动：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的应激激素，抑制生殖激素的分泌。表现为月经周期紊乱和经量异常。应合理安排运动，每周至少安排 1 - 2 天休息，选择适合自己身体状况的运动项目，如瑜伽、慢跑等，控制运动强度和时间。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常增生与脱落，导致内膜变薄，月经量减少，出现月经一天就没的情况。治疗时要注意休息，加强营养。药物方面可使用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：卵巢早衰意味着卵巢功能过早衰退。卵巢分泌的激素不足，影响子宫内膜生长，使月经周期紊乱、经量减少。患者常有潮热、失眠等症状。治疗可通过补充雌孕激素，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，同时要保持良好心态，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，宫腔粘连，垂体瘤等原因导致的月经一天就没有了。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若长期如此，务必重视，以防影响生育。