性生活后月经变得不规律通常是由于精神紧张焦虑、作息不规律、过度劳累、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神紧张焦虑：性生活可能带来心理压力，导致精神紧张焦虑。这种情绪会影响内分泌系统，使激素分泌失衡，从而影响月经周期。表现为情绪烦躁、失眠等。可通过冥想放松，每天抽出 15 分钟，找安静环境，专注呼吸，排除杂念，放松身心。 2. 作息不规律：不规律的作息会打乱生物钟，影响身体正常的代谢和激素分泌。比如经常熬夜或白天黑夜颠倒，易出现疲劳、免疫力下降。应制定规律作息表，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时睡眠，中午适当午休 30 分钟。 3. 过度劳累：性生活后若身体过度劳累，体力消耗过大，会使身体机能下降。可能出现腰酸背痛、乏力等。建议每周进行 2 - 3 次有氧运动，像慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上，增强体质，还要注意劳逸结合，避免长时间连续工作。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。性生活可能将细菌带入子宫，引发炎症，影响内膜的正常脱落和修复，导致月经不规律，如经期延长、经量增多等。治疗时要注意休息、增强营养。药物可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。性生活可能刺激肌瘤，使其影响子宫收缩和内膜的生长，造成月经周期紊乱、经量改变。较小肌瘤可先观察，较大肌瘤可能需手术。药物方面，可用米非司酮片、达那唑胶囊、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素波动，甲状腺疾病，垂体瘤等原因导致的性生活后月经变得不规律。建议保持良好作息和心态，减轻压力。注意性生活卫生，避免过度劳累。若月经不规律持续较长时间，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能及妇科超声等检查，以明确病因。