经期能吃金桔吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,经期能吃金桔。 金桔富含维生素C、类黄酮、纤维素等营养成分。维生素C有助于增强免疫力,在经期女性身体抵抗力可能稍弱的时候能起到一定帮助;类黄酮有抗氧化作用,对身体细胞有保护功效;纤维素可促进肠道蠕动,预防经期可能出现的便秘情况。不过,金桔食用要适量,因为金桔性温,过量食用可能会导致上火,出现咽喉肿痛、口干舌燥等不适症状。 经期应避免食用过多生冷、辛辣刺激食物,像冰淇淋、辣椒等。可以多吃一些温热、易消化且营养丰富的食物,如红枣、桂圆等,这些食物有助于补充经期流失的营养。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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