经期能吃甘蔗吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,经期可以适量吃甘蔗。 甘蔗富含水分、糖分、维生素、钙、铁等营养成分。在经期适量吃甘蔗,能补充身体所需的能量和水分,有助于缓解经期身体的疲劳感。铁元素有助于预防缺铁性贫血。不过,甘蔗含糖量较高,过量食用可能会导致血糖快速上升,还可能因摄入过多凉性食物而加重经期腹部不适,引起痛经等症状。 经期可多吃些温热、易消化且富含营养的食物,如红枣、桂圆、鸡蛋、鱼肉等。避免吃辛辣、生冷、刺激性食物,像辣椒、冰淇淋等。还要注意饮食均衡,保证充足的休息,避免过度劳累。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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