腰疼乳房疼但不是怀孕通常指腰部与乳房出现疼痛症状且已排除怀孕因素。一般情况下，这种情况可能是由于长期坐姿不良、腰部肌肉劳损、乳腺增生、盆腔炎、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、调整生活习惯、进行康复训练。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 长期坐姿不良:长期坐姿不良会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，导致腰部疼痛，同时这种不良姿势可能影响身体的气血运行，间接引起乳房疼痛。治疗上，首先要纠正坐姿，保持正确的坐姿可以减轻腰部肌肉的负担，缓解疼痛；还可以进行腰部伸展运动，如每隔一段时间站起来做简单的腰部扭转动作，以放松腰部肌肉。 2. 腰部肌肉劳损:腰部肌肉劳损多是由于过度劳累或者长时间保持一种姿势造成的，腰部肌肉受损后会产生疼痛，疼痛可能会放射到身体其他部位，包括乳房周围。对于腰部肌肉劳损，要注意休息，避免腰部过度用力，可通过热敷来促进腰部血液循环，减轻疼痛，也可以使用按摩器对腰部肌肉进行按摩放松。 3. 乳腺增生:乳腺增生与内分泌失调有关，激素水平的变化会导致乳腺组织增生，从而引起乳房疼痛，而乳房疼痛可能会伴随身体的牵涉痛，导致腰部也出现疼痛。治疗乳腺增生可采用中药调理，如逍遥丸，其具有疏肝健脾、养血调经的作用，能在一定程度上调节内分泌；小金丸也可用于治疗，它有散结消肿、化瘀止痛的功效，但这两种药都属于处方药，需在医生的指导下使用。 4. 盆腔炎:盆腔炎是女性生殖器官及其周围组织发生的炎症，炎症刺激可引起腰部疼痛，同时身体的炎症反应可能影响到乳房，造成乳房疼痛。治疗盆腔炎，可采用物理治疗如红外线照射，它能促进盆腔局部血液循环，减轻炎症；也可以使用中药灌肠的方法，使药物直接作用于盆腔，起到消炎的作用。 5. 腰椎间盘突出:腰椎间盘突出会压迫神经，导致腰部疼痛，严重时疼痛可能放射到乳房部位。对于腰椎间盘突出，初期可通过康复训练来缓解，如小燕飞动作，它能增强腰部肌肉力量，减轻椎间盘对神经的压迫；也可以进行牵引治疗，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压力，但牵引治疗需要在专业医生的指导下进行。 除了上述原因还有可能由胆囊炎、颈椎病、胸膜炎等原因引起。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意腰部和乳房的保护，不要长时间弯腰或者挤压乳房，保持心情舒畅，因为情绪波动也可能对身体产生影响，加重疼痛症状。