你好，根据现在的情况来看，一，多左运动，进行有氧运动，至少要达到每周三次，每次30分钟，有氧运动才能有助于健康，它除了可以帮助消耗热量，减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提高新陈代谢率，有效燃烧脂肪；二，多吃黄豆及豆制品，黄豆及豆制品含有大量的植物激素，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或黄豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆和黄豆制品也会使它减少；三，不熬夜，睡眠不足会导致新陈代谢失调，经常熬夜或者休息不好，不仅老得特别快，健康也会严重受损。同时在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好；第四，均衡饮食，日常中多吃水果、坚果和绿叶蔬菜，均衡搭配，合理饮食也对保持荷尔蒙平衡有帮助。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
怎么减少雄性激素
希望有医生帮我回答一下这个问题，怎么减少雄性激素
滕州市中医医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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