根据你的这个提问来讲，长期处在高压的状态下，对人的心理和身体都是会有一些影响的，所以我们要学会释放压力的一些方法。首先是倾诉，跟值得信任的朋友以及亲人去倾诉。在倾诉的过程当中，适当的去宣泄不良的情绪。比如可以哭泣等方法，都能够有效的缓解压力。第二，可以利用书写的方式，或者是养成记日记的习惯，通过文字来释放缓解压力的情绪。第三，多听一些舒缓的音乐，或者在工作的间隙当中学会放松的方法比如深呼吸，也就是闻叹式的呼吸方法。这样能够很快的平静情绪，缓解躯体上的紧张状态，同时也能够缓解压力。希望我的建议能帮助到您。
怎么释放压力
医生你好，我想了解一些情况，请问怎么释放压力
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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