你好，根据你讲的情况，另外，在睡眠前避免喝咖啡、浓茶等引起兴奋性的饮料，或者吃一些辛辣刺激的食物。可以选择喝点温热的牛奶，吃一些甜食。另外，也可以选择一些物理的治疗方法，比如说温水泡脚，或者做全身的按摩等等，都能够提升睡眠的质量。另外，一定要白天要多运动，避免过多的补觉，这样能够使睡眠达到良性的循环，有效的缓解失眠的症状。希望我的建议能帮助到您。
失眠吃什么最好
希望有医生给个合适的回答,请问失眠吃什么最好
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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