你好，很高兴为你回答问题，当感觉到有焦虑情绪来临的时候，我们可以采取一些放松的方法。比如说躯体放松的方法，通过缓慢地深呼吸，慢慢地呼气，慢慢的吸气，在每一次呼气的过程当中，将我们的身体每一块肌肉慢慢地放松下来，这样躯体上的放松会引起精神上的放松，能够很快的缓解焦虑的症状。焦虑的人群一定要注意经常听一些舒缓的音乐，参加一些户外的运动等等，都能够有效地缓解焦虑的情绪。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
本文分类： 名医问答 本文标签： 焦虑症的表现和症状 本文链接： https://www.jiusongjiankang.com/health/question/3381530.html 上一篇 c14呼气试验 下一篇 核磁共振后的禁忌
