平时避免久坐久站，避免长时间弯腰姿势，提重物时尽量不弯腰，应先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰，避免受寒着凉，不做弯腰用力的动作，睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘的压力。
脚麻是由于腰椎间盘膨出压迫神经所致，目前可以采用保守治疗，配合针灸理疗推拿按摩放松腰部肌肉。
腰间盘骶骨后突
我的腰间盘骶骨有点后突，压迫的我脚特别的麻怎么办？
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