要避免久坐、长时间弯腰及久站负重的行为，睡觉床垫一定要软硬适中，不要熬夜劳累受凉，要多休息，定期去医院复查。
腰椎间盘膨出没有明显的症状，如果觉得好多了，是可以用罗马椅做这样的锻炼的。是不要用腰部受力比较大的仪器锻炼，例如坐式蹬腿器等。
腰椎间盘膨出可以用罗马椅锻炼么
我6个月前被诊断为腰椎间盘膨出，最近没啥症状了，我一直在健身，腰椎好多了。我想问问能用罗马椅锻炼么？
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