在日常生活中，您要注意保暖，，多休息，不要过于劳累。平时要注意睡硬板床，保持良好的生活习惯，避免长久弯腰和过度负重，饮食上多吃一些含钙量高的食物。
热敷有暂时的促进血液循环的作用，对腰椎间盘突出的治疗效果不大.但是没有坏处，你可以试试，每次半个小时就可以了.
热敷有暂时的促进血液循环的作用，对腰椎间盘突出的治疗效果不大.但是没有坏处，你可以试试，每次半个小时就可以了.
热敷只能暂时的缓解症状，而不能治病，腰椎间盘突出退化性病变，其病理是突出部位的水肿，粘连，无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛。但是只能是暂时的缓解根本问题还是没有解决的主要还是要通过针灸推拿正骨解除神经压迫的症状