出门做好防晒措施,不要乱使用护肤品。吃一些维生素的食物。生活用品要消毒。两颊部长斑,考虑是黄褐斑。黄褐斑是由于多种因素导致的,比如紫外线照射、化妆品、妊娠、内分泌紊乱、过度劳累、遗传等因素,避免暴晒,外出活动时注意防晒。