颈椎病有什么缓解方法

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我偶尔会很难受都已经有2年了，颈椎病有什么缓解方法？

平时在日常生活中要加强颈背肌功能锻炼，如头后仰背伸，做伸展活动，睡觉时枕头不要高，也不要久坐低头。

这属于颈椎肌肉劳损引起的，往往是姿势性劳损，经常一个姿势，或低头容易出现。局部热敷进行理疗。

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