建议放松情绪，避免劳累及激动，平时不要受冷风，避免吃海鲜类食物，有条件可以去医院查一下过敏源。
荨麻疹的发病原因比较复杂，饮食方面有食物或者添加剂：动物蛋白（如鱼、虾、蟹、蛋类等）、植物或水果类（如柠檬、草莓、可可等）和某些事物添加剂等。此外，精神因素：如情绪波动、劳累或精神紧张等。
荨麻疹的发病原因比较复杂，饮食方面有食物或者添加剂：动物蛋白（如鱼、虾、蟹、蛋类等）、植物或水果类（如柠檬、草莓、可可等）和某些事物添加剂等。此外，精神因素：如情绪波动、劳累或精神紧张等。
根据你的描述，首先你要避免吹冷风，饮食上避免鱼、虾、蟹、蛋类等，柠檬、草莓、可可等，情绪因素也要注意。