孕妇肚子胀气吃什么好

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我怀孕了肚子老是胀气，不敢乱吃东西，想知道吃啥能缓解，像水果、食物之类的。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇肚子胀气可通过调整饮食缓解。可多吃易消化、有助于排气的食物，如高纤维食物，像燕麦、芹菜等，燕麦能促进肠道蠕动、帮助消化，芹菜可增加粪便体积、促进肠道规律性运动以排出气体，但要适量食用，以免加重肠胃负担；发酵食物如酸奶，其含有的益生菌可调节肠道菌群平衡、改善肠道功能，要选择无糖、添加剂少的酸奶。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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名医问答 2019-10-16
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