小米胚芽的功效与作用是什么？

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我最近怀孕了，出现了胃痛的情况，朋友建议我吃小米胚芽，请问小米胚芽的功效与作用是什么？

注重有规律的生活与饮食习惯，切记暴饮暴食，胃疼期间一定要流质或半流质饮食，少食多餐，以清淡易消化的食物为宜。

胃痛主要临床表现是上腹部疼痛，并伴有胀痛，可有食欲不振，恶心呕吐，反酸，嗳气等胃肠道症状。

胃痛主要临床表现是上腹部疼痛，并伴有胀痛，可有食欲不振，恶心呕吐，反酸，嗳气等胃肠道症状。

小米胚芽中除了含有大量的钙、铁、锌、锰、铜等微量元素外，还含有丰富的维生素A、维生素C、维生素D和维生素B族，及胡萝卜、蛋白质、脂肪等。具有健脾和胃，滋阴养血，和中益肾，清热解毒等功效。

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孕妇肚子胀气为孕期常见消化系统不适症状，可通过调整饮食结构缓解。高纤维食物如燕麦、芹菜能促进肠道蠕动减轻胀气，但要适量以免加重肠胃负担；发酵食物如无糖且添加剂少的酸奶含有益生菌，可调节肠道菌群平衡、改善肠道功能来缓解胀气。总之，合理调整饮食可改善孕妇肚子胀气状况。

名医问答 2019-03-04
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